УРОК ЗДОРОВЬЯ

А. Дорохов

Рис. В. Константинова

Давайте поговорим начистоту. Есть у вас в школе ребята, которые не считают большим грехом не пойти на урок физкультуры? Есть. А почему?

Вот я, например, знаю много школьников-отличников. И знаю, что никому из них не придёт в голову уйти с математики или географии. У меня, мол, сегодня живот болит, и чихнул я утром три раза, и вообще как-то не по себе. Это же уроки! Пропустишь, себе же хуже сделаешь, - придётся нагонять. А физкультура разве настоящий урок? Можно и без неё прекрасно обойтись.

Бывают такие разговоры среди ребят? Конечно, бывают. Скрывать здесь нечего.

И добро бы говорили так неженки, которые презирают всякий спорт. Ничего подобного! На урок физкультуры они не пойдут, а в воскресенье продежурят полдня возле стадиона, чтобы попасть на решающую встречу «Динамо» - ЦДКА. Разве может обойтись без них такое событие!

Может быть, большинство ребят считает, что смотреть на соревнование куда приятнее, чем самому в нём участвовать?

Нет, это не так. Нынешней зимой напротив моего дома открылся каток. И я видел, как с раннего утра и до темноты толпятся у входа сотни ребят и как горюют те, кто ещё не обзавёлся коньками. А с какой завистью смотрят ребята, не умеющие ходить на лыжах, на лыжников, легко скользящих мимо них по снежным дорожкам!

Так в чём же дело? А дело в том, что многие ребята не понимают ещё, что такое урок физкультуры и для чего он нужен. Вот об этом и стоит поговорить.

Урок физкультуры в школе - это такой урок, на котором прежде всего изучают азбуку движений. Учат так управлять своими руками и ногами, чтобы они беспрекословно слушались, учат правильно двигаться, правильно дышать. И пока всему этому не научишься, любой спорт будет казаться тебе трудным.

Недавно мне пришлось побывать в одной из московских школ - в 315-й школе для мальчиков. Я слышал, что ребята из этой школы прославились на всю Москву. Что ни соревнование, их команда всегда на первом месте. В делом районе они лучше всех ходят на лыжах, быстрее всех бегают, выше прыгают, дальше метают гранату. Никто не может победить их ни в волейболе, ни в шахматах, /ни по городкам, ни по стрельбе.

Что особенные ребята собрались в этой школе?

Оказалось, совсем не особенные. Ребята как ребята.

Я спросил ученика девятого класса Володю Сучкова, как он стал чемпионом района по лёгкой атлетике. Он мне ответил:

- Всё началось с уроков физкультуры. На них,я учился и бегать, и прыгать, и бросать гранату. Когда же я стал тренироваться и в спортивном кружке и на стадионе, мне было легко: в школе я уже подготовился ко всем сложным движениям, которые мне пришлось теперь разучивать.

Меня заинтересовало, как же проходят в 315-й школе эта уроки. Я попросил у преподавателя физкультуры Аркадия Фадеевича Шапиро разрешения присутствовать на занятиях.

Прозвенел звонок. В спортивный вал вбежала группа пятиклассников и сразу же построилась в одну шеренгу. Все они были уже в трусах, майках и тапочках. Староста класса скомандовал «смирно» и отдал рапорт. И сразу же начался урок. Было видно, что ребята не хотят терять пи минуты.

Сначала все делали разминку. Это вроде утренней зарядки. Аркадий Фадеевич придумывал всё новые и новые упражнения - для рук, для ног, для спины, для живота. Через десять минут у ребят не осталось ни одного мускула, который не разогрелся бы и не получил своей порции упражнений.

А потом перешли к гимнастике. Одна группа лазила по канату. Если летом ребятам придётся взбираться на деревья, они будут знать, как это делается. Их руки и ноги привыкнут крепко цепляться за ствол.

Другие учились переносить на руках товарища. Если летом, в туристском походе, кто-нибудь поранит ногу, друзья легко донесут его до лагеря.

Третьи учились прыгать через «козла». Им нетрудно будет перепрыгивать через любые препятствия.

Четвёртые упражнялись в ходьбе по круглому бревну. На нём они привыкали сохранять равновесие. Это пригодится им, если понадобится перейти через речку по узкому мостику из жердей или подняться по качающимся сходням на пароход.

Пятые занимались ползанием. В нужную минуту они сумеют неслышно и быстро подкрасться к цели, как это делают все хорошие разведчики и охотники.

А затем началась эстафета. Ребята разбились на две команды. Каждому надо было перекувыркнуться через голову, с палкой в руках добежать до стены, переменить там палку и вернуться на четвереньках, чтобы передать палку следующему. Тут уже пошёл такой азарт, что не только двое освобождённых от урока учеников, грустно сидевших рядом со мной, всё время порывались принять участие в игре, но и мне самому трудно было усидеть па месте: так мне захотелось помочь команде, которая замешкалась и отставала.

Я остался и на следующие уроки. И мне стало ясно, почему из этой школы выходят чемпионы.

Но может найтись такой мальчик или девочка, которые мне возразят:

- А если я вообще не собираюсь заниматься спортом? Значит, мне вовсе и не нужны уроки физкультуры.

Нет, нужны. И вот почему.

В нашей квартире живёт один студент. Я всегда узнаю, когда он проходит по коридору. Мне слышно, как он волочит ноги, будто старик. А когда он занимается, он не может просидеть, не сгибаясь, и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, наконец, ляжет всей грудью на стол. Такая у него слабая спина. Ему двадцать лет, а сутулится он так, словно ему все шестьдесят.

Как-то я разговорился с этим студентом и узнал, что в школе он не любил физкультуры и всегда старался освободиться от уроков. Вот он и стал стариком в двадцать лет.

Я вспомнил о нём, когда познакомился с учеником 315-й школы Толей Кондратьевым. Когда два года назад Толя поступил в эту школу, он был худеньким и слабым, ходил сгорбившись и не мог повторить самого простого гимнастического упражнения. А сейчас его не узнать. Он стал стройным, сильным, ловким и даже участвовал в соревнованиях по гимнастике на первенство Москвы. И всё это потому, что Толя за два года не пропустил ни одного урока физкультуры.

Почему же происходят такие вещи?

Человеческий организм так устроен, что каждый наш орган и каждая способность развиваются только тогда, когда мы их упражняем. Вы помните, как трудно вам было выводить первые буквы, когда вы учились писать? Перо не слушалось, даже простые палочки получались кривыми. А сейчас, упражняясь в письме каждый день, вы пишете легко и быстро.

На всех школьных уроках вы упражняете и развиваете свой ум, свою память, уменье быстро соображать, уменье говорить. А на уроках физкультуры вы упражняете и развиваете своё тело.

Каждый предмет, который вы проходите в школе, изучается по определённому плану. От самых лёгких упражнений вы постепенно переходите к более трудным. С каждым годом вы накапливаете всё больше знаний ж навыков, которые пригодятся вам в жизни.

Свой план есть и у преподавателя физкультуры.

Если вы не пропустите ни одного урока физкультуры, вы незаметно для себя научитесь бегать, прыгать, лазить, держаться на лыжах и коньках, бросать гранату. Вы станете сильными, выносливыми, быстрыми и ловкими и легко сдадите все нормы на значок «Будь готов к труду и обороне».

А уметь выполнять эти нормы должен каждый пионер. Знаете ли вы, какой труд выпадет на вашу долю, когда вы вырастете? Может быть, некоторым из вас придётся участвовать в дальних экспедициях, прокладывать новые дороги в пустыне или тайге. Другие станут строителями новых заводов и городов. Третьи будут лётчиками или водителями океанских судов. И всем вам придётся быть воинами, если враг нападёт на нашу Родину. А для этого каждый из вас должен с детства развивать свои силы, укреплять здоровье, закалять волю. Всё это даёт человеку физкультура.

Уж на что, казалось бы, далеки от физкультуры шахматнсть» А вот наши чемпионы Ботвинник и Смыслов рассказывают, что они сумели выдержать огромное напряжение международного турнира и выйти победителями только потому, что, готовясь к турниру, они каждое утро делали зарядку и занимались спортом.

И ещё об одном обстоятельстве хотелось бы мне напомнить тем, кто ещё не понял, что физкультура необходима каждому.

Почему я назвал свой очерк «Урок здоровья»? Потому что физкультура помогает человеку сохранять и укреплять своё здоровье.

Вы знаете, что жизнь каждого человека зависит от того, насколько хорошо разносит его сердце кровь по всем сосудам, а лёгкие обогащают эту кровь кислородом. Чем лучше работают сердце и лёгкие, тем человек становится здоровее.

Когда человек не двигается, его сердце подаёт в артерии всего около трёх литров крови в минуту- Если же человек бежит, его сердце сжимается энергичнее и чаще и каждую минуту выталкивает в артерии двадцать литров крови. Поэтому мышцы спортсмена получают больше крови и становятся сильнее.

Точно так же ведут себя и лёгкие. Во время медленной прогулки они пропускают около двадцати литров воздуха в минуту, а во время, скажем, бега на лыжах или коньках - около шестидесяти литров. Состав крови становится богаче кислородом.

Вот почему у тех людей, которые занимаются физкультурой, и сердце, я лёгкие, и мышцы, и мозг работают лучше. Такой человек энергичнее сопротивляется всякой болезни и легче выдерживает любую трудную работу.

Я уверен, что даже те из вас, кто не собираются быть чемпионом, наверно, хотят стать сильными, выносливыми и ловкими. А это возможно только в том случае, если вы будете давать работу своему телу, занимаясь физкультурой.

Если же вы начнёте старательно заниматься на уроках физкультуры, вы сами заметите, как ваши мускулы станут увеличиваться и крепнуть, суставы станут, более гибкими, сердце более выносливым, грудная клетка расширится. Ваша походка станет лёгкой, а фигура стройной. С каждым днём ваше тело будет работать всё лучше и лучше. И то упражнение, которое поначалу казалось вам трудным, постепенно станет для вас простым и приятным.

А когда тело работает хорошо, когда оно легко и быстро подчиняется воле человека, он чувствует себя уверенным в своих силах и готовым преодолеть любые трудности, которые встают на его пути.