Практикум «установка коря»

Практикум «установка коря»

Участвуют двое (клиент – оператор).

Шаг 1. Определите желаемое состояние.

Например, уверенность, гибкость, творчество, работоспособность и т. д.

Шаг 2. Войдите в это состояние.

Попросите клиента вспомнить, когда он в последний раз в полной мере испытывал желаемое состояние. Попросите как можно подробнее описать окружающую обстановку, погрузиться в это состояние. Убедитесь, что клиент ассоциирован с ним.

Шаг 3. Выделите признаки состояния.

Отметьте сенсорные «ключи доступа», характерные для данного состояния (тонус мышц, мимику, дыхание, позу, микродвижения в теле).

Шаг 4. «Зацепите» состояние на пике.

Как только интенсивность желаемого состояния достигнет высшей точки, установите якорь (т. е. соедините это состояние с каким-либо стимулом – прикосновением, звуком или образом). Помните, что якорь должен быть специфичным и точно воспроизводиться.

Шаг 5. Проведите проверку.

Выведите человека из заякоренного состояния в нейтральное – например, поговорите о чем-нибудь постороннем, предложите встряхнуться, подвигаться.

Проверьте установленный якорь его воспроизведением. Если человек вновь погружается в искомое состояние, то якорь был поставлен правильно (хотя при воспроизведении переживания могут быть менее интенсивными).