Всегда в форме / Общество и наука / Телеграф

Всегда в форме / Общество и наука / Телеграф

Всегда в форме

/  Общество и наука /  Телеграф

Преклонный возраст — не повод отказываться от похода в спортзал. Испанские ученые из Наваррского университета выяснили, что даже после восьмидесяти силовые тренировки не только не опасны, но и оказывают благотворное влияние на организм. В эксперименте приняли участие 24 человека в возрасте 84—96 лет. С учетом физического состояния для каждого разработали индивидуальную программу занятий. Два раза в неделю в течение трех месяцев добровольцы выполняли упражнения на укрепление брюшного пресса и ножных мышц, тренировали вестибулярный аппарат, и по истечении срока испытаний у всех без исключения было отмечено улучшение состояния здоровья. Тренировки повысили функциональные возможности пожилых людей и улучшили их мышечный тонус.