Лечение язвы с помощью цигун

Ли Цинин

I. Общие положения

Язвенная болезнь — язва желудка или луковицы 12-перстной кишки — распространенное заболевание. Клиническая картина болезни характеризуется регулярными периферическими болями, отрыжками, рвотой, нарушениями процесса пищеварения. Большой процент больных составляет молодежь и люди среднего возраста, причем мужчин в 3–4 раза больше, чем женщин.

Этимология заболевания связана с «недостаточностью» и «холодом» в селезенке и желудке, нервно-психическим перенапряжением, накоплением «огня» в печени. Непосредственными причинами возникновения язвы также могут быть неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха.

Язва относится к таким заболеваниям, лечение которых методами цигун-терапии оказывается весьма эффективным. В санатории Бэйдайхе, например, среди пациентов, страдающих заболеваниями системы пищеварения, к которым применялись методы цигун, количество выздоравливающих составило 52,3 %, для более чем 85 % больных лечение оказывалось эффективным, причем большинство выздоравливающих страдало именно язвенной болезнью. Проводившееся в течение 80 — 100 дней наблюдение за 113 больными в санатории провинции Чжэцзян показало, что при лечении язвы методами цигун-терапии эффективность составляет 91,1 %. У большинства пациентов отмечено прибавление в весе, а у 77,8 % больных оно составило более 2,5 кг. Из 515 язвенных больных, проходивших лечение в отделении цигун-терапии санатория города Тяньцзинь, как показало повторное рентгенологическое обследование, проведенное через 2 месяца, количество полностью выздоровевших составило 70,9 %, условное выздоровление отмечено в 18,6 % случаев, улучшение состояние наблюдалось у 8,5 % больных; из них 500 человек вернулось к трудовой деятельности, у 506 пациентов среднее увеличение веса составило 4,4 кг.

II. Краткое описание упражнений

1. Упражнение «внутреннего вскармливания»

В зависимости от физического состояния упражнение можно выполнять в положении лежа, на спине, на боку, сидя.

Лягте на спину на ровную поверхность, выпрямитесь. Руки должны быть естественно вытянуты вдоль туловища, ладонями вниз, пальцы расслаблены. Вытяните ноги, пятки соедините, носки свободно разведены.

При положении лежа на боку голову немного наклоните вперед. Высота подушки должны быть такой, чтобы голова была немного приподнята, но не упиралась в подушку ни слева, ни справа. Шея тоже должна быть свободна. Втяните грудь, подберите спину, позвоночник при этом слегка изгибается вперед. Если вы лежите на правом боку, согните правую руку и положите ее ладонью вверх на подушку на расстоянии около 6 см, левую руку вытяните вдоль левого бока, кисть положите на бедро. Правую ногу вытяните, а левую согните под углом около 120° и положите на правую в области колена. Глаза прикройте, можно оставить небольшую щелку. Рот откройте так, чтобы обеспечивалось свободное дыхание.

Для тех, кто находится в достаточно хорошем физическом состоянии, а также для тех, кто восстановил физическую форму в результате выполнения упражнения в положении лежа, рекомендуется заниматься в положении сидя. Для этого сядьте на край стула, голову слегка наклоните вперед, расслабьте плечи, опустите локти, пальцы свободно расправьте и поместите руки на колени ладонями вниз. Ступни ног поставьте на ширину плеч параллельно друг другу, голени — под прямым углом к полу, колени должны быть согнуты под углом 90. Требования к глазам и рту аналогичны тем, которые приводились для выполнения упражнения в положении лежа.

Сосредоточьте внимание на даньтяне (область ниже пупка). Способ дыхания выбирается в зависимости от симптомов. Если заболевание сопровождается внутренними болями или неприятными ощущениями в верхней части живота при нормальном пищеварении, то дыхание осуществляется через нос. Сначала сделайте вдох, мысленно направляя ци в нижнюю часть живота. После вдоха сделайте небольшую паузу и начинайте медленный выдох. Формула такого типа дыхания выглядит так: вдох — пауза — выдох. Дыхание сопровождается мысленным произнесением фраз о покое, расслабленности, здоровье, о чем-нибудь приятном, например: «Я спокоен», «Все тело спокойно и расслабленно», «Я сижу в состоянии полного покоя», «Занятия цигун принесут мне здоровье» и т. д. Если заболевание сопровождается нарушениями пищеварения, отсутствием аппетита и похуданием, то дышать следует по другой формуле: вдох — выход — пауза. Дыхание осуществляется через рот и нос одновременно. Проговаривание про себя фраз помогает решить несколько задач: во-первых, приостановить мыслительно-эмоциональные процессы, избавиться от лишних мыслей; а во-вторых, инициировать соответствующие физиологические процессы за счет эффекта индукции и внушения. Подбор фраз может осуществляться в зависимости от особенности протекания болезни: при психологическом напряжении рекомендуется фраза «я спокоен и расслаблен»; при нарушениях пищеварения и функций селезенки — формула «внутренние органы в движении, мозг — в покое»; для страдающих нарушениями циркуляции ци и крови, для истощенных больных подходит фраза «свобода от страстей и желаний наполняет истинной ци». Однако фразы не должны быть слишком длинными.

2. Упражнение на расслабление

Порядок выполнения упражнения описан в статье «Лечение гипертонии с помощью цигун».

Вслед за упражнением на расслабление можно выполнять упражнение «внутреннего вскармливания».

3. Вспомогательные приемы

Лечение язвенной болезни, кроме основных упражнений, может быть дополнено оздоровительными приемами, выполняемыми перед началом или после занятий или в перерывах во время работы.

а) «Мутить воду — полоскать слюной»

Сомкните губы и вращайте языком во рту во все стороны. Выполнив 18 движений, поднимите кончик языка к верхнему нёбу и, когда рот наполнится слюной, прополощите с шумом рот 36 раз. Проглотите слюну в 3 приема. Во время глотания мысленно представьте, что слюна медленно опускается вниз и достигает даньтяня. Этот прием стимулирует функционирование секреторного аппарата системы пищеварения, увеличение количества желудочного сока, способствует улучшению пищеварения и усвоению питательных веществ, повышает аппетит.

б) Массаж области даньтяня

Потрите руки друг о друга до появления жара. Левой рукой выполняйте массирующие круговые движения вокруг пупка в направлении: правая нижняя часть живота — верхняя правая часть живота — верхняя левая часть живота — левая нижняя часть живота — правая нижняя часть живота. Выполните 100 круговых движений. Вновь потрите руки друг о друга до появления жара и выполните 100 круговых движений, как было описано выше, правой рукой. Этот прием стимулирует перистальтику кишечника, способствует перевариванию и усвоению пищи и показан страдающим вздутием живота и запорами.

в) «Смягчение меридиана даймай»

Сидя со скрещенными ногами перед собой, сцепите ладони перед грудью и выполните сначала 16 поворотов корпуса вправо, а затем 16 поворотов влево. Расправляя грудь, делайте вдох, при сжимании груди — выдох. Прием оказывает укрепляющее воздействие на почки и поясницу, стимулирует деятельность желудка и кишечника, способствует перевариванию и усвоению пищи.

III. Примечания

1. На первых порах бывает нелегко расслабиться и погрузиться в состояние покоя, поэтому прежде всего надо как следует научиться приемам «сосредоточения мысли» на даньтяне, фиксации взгляда на кончике носа, произнесения про себя фраз. Следует помнить, что концентрации внимания, избавлению от посторонних мыслей способствует также правильное принятие поз, овладение соответствующим типом дыхания и умение их корректировать. Проникнитесь верой в выздоровление, занимайтесь регулярно, настойчиво, и вы непременно добьетесь хороших результатов.

2. Язвенная болезнь непосредственно связана с образом жизни, питанием и другими факторами. Применение методов цигун-терапии требует устранения отрицательных эмоций, соблюдения норм гигиены, выработки нормального распорядка жизни, т. е. соблюдения постоянного времени пробуждения, занятий, приема пищи, активной деятельности. Следует отказаться от курения и алкоголя.

3. Через некоторое время после начала занятий вместе с улучшением состояния происходит улучшение аппетита, поэтому необходимо своевременно увеличивать количество приемов пищи или вводить дополнительное питание. Занятия цигун должны сочетаться с увеличением физических нагрузок.

Перевод С. Сергеева

* * *

_{Редакция китайского издания:}

_{Почетный главный редактор Цзо Линь}

_{Главный редактор Го Чжоули}

_{Ответственные редакторы Ли Гэньцай, Ван Юаньмин}

_{Издатель: редакция журнала «Цигун и спорт»}

_{Адрес редакции: КНР, Сиань,}

_{710061, ул. Чаньаньлу, Бэйдуань, 38}

_{Регистрационный номер журнала: провинция Шэньси, № 157}

_{Государственный индекс: CN61—1028}

_{Почтовый индекс: китайский — 52–88 международный — Q970}

_{Редакция русского издания:}

_{Главный редактор А.П. Шилов}

_{Научные консультанты Е.А. Файдыш, М.А. Чернышев}

_{Редакторы А. Б. Рачкова, Е.Н. Новикова}

_{Художественный редактор Т. В. Яковлева}

_{Издатель: А/О Издательская группа «Прогресс»}

_{Адрес редакции: 119847, ГСП, Москва, Г-21, Зубовский бульвар, 17 Тел.: 246-93-22}

_{Адрес для писем: 117218 Москва, а/я 30 журнал «Цигун и спорт»}

_{Регистрационный номер: 1104 от 7.12.90}

* * *

На первой стороне обложки:

Храм на озере Сиху (пров. Чжэцзян), г. Ханчжоу. Большой зал.

Иероглиф Дракон в каллиграфическом исполнении