У нас в гостях центр «Саньхэ»

После публикации статьи "«Саньхэ» прописан в Москве" (1992, № 5) в редакцию и в Центр поступают письма, содержащие много вопросов, на которые любезно согласился ответить директор Московского центра изучения традиционного ушу и цигун «Саньхэ» Николай Николаевич Балашов.

_{Центр изучения традиционного ушу и цигун «Саньхэ»:}

_{Адрес: 107014 Москва, а/я 139 «Саньхэ»}

_{Телефоны: (095) 591-97-47; 448-69-77; 149-88-14}

Николай Николаевич, что такое традиционное ушу, о котором говорится в названии Вашего Центра?

Это ушу, которое существует в Китае на протяжении многих столетий и передается из поколения в поколение. Оно включает в себя помимо чисто боевого аспекта философский, медицинский и оздоровительный. Большое внимание уделяется морально-этической стороне и формированию воинской добродетели.

Существует также спортивное ушу (иногда его называют государственное ушу), распространенное сейчас в Китае и других странах, которое занимается подготовкой спортсменов, участвующих в соревнованиях или по гимнастике ушу, или по саньда — прикладному виду ушу. Акцент делается на спортивную подготовку, и здесь ушу мало чем отличается от других видов спорта. Как правило, спортивным ушу занимаются в молодом возрасте.

Практикующий же традиционное ушу занимается им всю жизнь, сохраняя прекрасную форму до старости. В нашем Центре представлены оба эти направления, но приоритетным является традиционное ушу.

Можно ли подробнее рассказать о направлениях ушу и цигун, которыми Вы занимаетесь, и дать им краткую характеристику?

В Центре «Саньхэ» представлены так называемые внутренние и внешние школы ушу. Внутренние — делают упор на раскрытии внутренних возможностей человека и способствуют развитию силы, скорости, реакции, подвижности с помощью медитации, дыхательных упражнений и т. д. Внешние школы акцентируют внимание на укреплении организма с помощью физических упражнений.

Одно из самых развитых у нас направлений внутренних школ ушу — это тайцзицюань («Кулачный бой Великого предела»), который характеризуется медленными, плавными, широкими движениями, сочетающимися с дыханием и концентрацией внимания. В этом стиле объединены физическая, умственная работа и дыхание, что обеспечивает всестороннее, гармоничное развитие человека. Этот стиль еще называют медитацией в движении. Подходит людям разного возраста с разным уровнем физической подготовки. Является хорошим средством укрепления здоровья и профилактики заболеваний (сердечно-сосудистых, органов дыхания, пищеварения и др.). Кроме того, тайцзицюань — уникальный вид борьбы.

Тайцзицюань подразделяется на множество стилей, у нас представлены три наиболее распространенные:

— стиль ЯН (комплексы 24, 40, 108 форм);

— стиль У (37 форм);

— стиль ЧЭНЬ (базовый курс 24 и 56 форм);

— составные комплексы (42 и 48 форм построены на технике нескольких стилей).

Для тех, кто имеет опыт практических занятий в нашем Центре, мы предлагаем программу по тайцзитуйшоу (техника толкающих рук) — прикладному аспекту тайцзицюань с целью развить чувствительность во время работы с партнером, что дает возможность использовать незначительную силу для нейтрализации большей силы, приспособиться к стилю противника, нейтрализовать твердое мягким, эффективно упреждать действия партнера.

В подготовке этих учебных программ нам помогли специалисты традиционного ушу, последователи таких известных мастеров, как Ян Чэнфу (стиль ЯН), Ван Пэйшэн, У Тунань (стиль У), Чэнь Факэ (стиль ЧЭНЬ), а также специалисты Пекинской академии ушу.

Другое направление, которым мы по праву гордимся, — багуачжан (ладонь восьми триграмм). Характерными чертами данного стиля являются: техника круговых движений; передвижения по кругу; проворное тело, быстрые шаги; изменение движений во время передвижения; сочетание физических упражнений с дыханием и концентрацией внимания.

Багуачжан, как и тайцзицюань, — эффективное средство укрепления здоровья и самозащиты.

Приятно отметить, что работа в этом направлении ведется под руководством мастера багуачжан в четвертом поколении Суй Юньцзяна — ученика патриарха школы багуачжан. Иерархическая цепочка выглядит так: Дун Хайчуань (основатель багуачжан) — Лян Чжэньпу (его ученик, основатель стиля Лян) — Ли Цзымин (мастер в третьем поколении) — Суй Юньцзян.

Теперь несколько слов о наших новых и весьма перспективных направлениях синъицюань и тунбэйцюань. Синъицюань — «Кулачный бой формы и мысли». Характерными особенностями данного стиля являются: относительная простота движений, движения и передвижения по прямой, скорость, сочетание физических упражнений с дыханием и концентрацией внимания.

Этот стиль имеет ярко выраженную боевую направленность. Подходит людям молодого возраста. Техника строится на основе 5 базовых движений «усинцюань» и техники 12 животных.

Тунбэйцюань, хотя и считается внешним стилем, содержит характерные черты и принципы внутренних стилей. Движения размашистые, широкие, быстрые, расслабленные. Подходит людям молодого возраста. Эффективен для укрепления здоровья и в боевом отношении.

Из внешних школ в нашем Центре представлены такие спортивно-оздоровительные стили, как:

— чанцюань — «Длинный кулак». Характеризуется быстрыми широкими движениям рук и ног, наличием широких растянутых позиций, прыжков, кувырков и других акробатических элементов. Особенно подходит людям молодого возраста. Является прекрасным средством развития силы, гибкости, подвижности, реакции, способствует укреплению здоровья, содержит элементы самозащиты. Представлен в нашем Центре базовыми, соревновательными и традиционными комплексами;

— наньцюань — «Южный кулак». Характеризуется быстрыми, резкими, сильными движениями, наличием разнообразной техники рук, низкими позициями. Подходит людям молодого и среднего возраста. Развивает силу, выносливость, подвижность, реакцию, способствует укреплению здоровья, носит ярко выраженный прикладной характер в плане самообороны. Представлен базовыми и соревновательными комплексами;

— чжацюань (мусульманское направление) очень похож на стиль чанцюань и является по сути его основой;

— спортивное оружие — прямой меч, широкий меч, шест, копье. Техника представлена базовыми и спортивными комплексами. Подходит людям молодого и среднего возраста. Развивает силу, выносливость, подвижность, реакцию, координацию движений, способствует укреплению здоровья. Спортивное оружие внесет новые черты в вашу технику самообороны.

Для желающих расширить свои возможности в области боевого ушу мы предлагаем базовый курс по эрцзегунь (нунчаку).

Теперь о цигун.

Мы занимаемся оздоровительным (мягким) цигун.

Иньянцигун-1 (даосский цигун) рассчитан на начинающих. Комплекс дает четкий оздоровительный эффект благодаря сочетанию физических упражнений, массажа, дыханий и концентрации внимания. Комплекс восстанавливает энергетический баланс в организме. Особенно хорошее воздействие оказывает на почки, легкие, сердечно-сосудистую систему, пищеварение, позвоночник и суставы верхних и нижних конечностей.

Иньянцигун-2 для тех, кто уже овладел комплексом Иньянцигун-1 и проработал его как минимум 3 месяца. Данный комплекс обеспечивает целенаправленное оздоровительное воздействие на сердце, глаза, на пищеварительную и мочеполовую системы, выравнивает как низкое, так и высокое кровяное давление, увеличивает биоэнергетический потенциал человека, предусматривает более сложную внутреннюю работу, то есть упражнения на концентрацию внимания.

Лаоцзытайшанчжэньгун рассчитан на тех, кто уже более или менее знаком с основами цигун. Комплекс строится большей частью на внутренней работе, т. е. на методах концентрации внимания на отдельных частях тела, точках, энергетических меридианах. Оздоровительный эффект достигается благодаря выравниванию биополя человека и вхождению в состояние покоя за счет концентрации внимания. Комплекс способствует проявлению скрытых возможностей человека.

Чаньмигун является комплексом повышенной сложности и рассчитан на тех, кто уже имеет опыт занятий цигун. Комплекс построен в основном на внутренней работе более сложного характера, требует определенных навыков концентрации внимания. Способствует выравниванию биополя, накоплению жизненной энергии и улучшению душевного состояния, благодаря чему обеспечивается оздоровительное воздействие на весь организм.

Даоинь включает в себя 4 комплекса. Первый — направлен на оздоровление сердечно-сосудистой системы, на улучшение душевного состояния человека, дает четкий антистрессовый эффект. Второй комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие, оздоравливает суставы человека. Положительный эффект достигается за счет сочетания физических упражнений, массажа, дыхания и концентрации внимания. Третий — направлен на улучшение функций мочеполовой системы. Четвертый комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие. Эти комплексы особенно подходят тем, кто впервые хочет познакомиться с традиционной системой цигун.

Суставная гимнастика — комплекс разминочных упражнений на основе ушу, включающий массаж и упражнения на концентрацию внимания. Обеспечивает хорошую проработку всех суставов и позвоночника. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Подходит людям разного возраста и физической подготовки, а также спортсменам в качестве разминки.

Тайцзицигун — комплекс базовых упражнений китайской системы тайцзицюань. Строится на сочетании физических упражнений с дыханием, расслаблением и концентрацией внимания. Улучшает общее состояние здоровья, выравнивает биополе, увеличивает биоэнергопотенциал. Оказывает воздействие на сердечно-сосудистую, пищеварительную системы, на легкие, печень, желчный пузырь, почки, глаза, суставы, позвоночник. Рекомендуется людям разного возраста с разной физической подготовкой.

Комплекс для похудания — система физических и дыхательных упражнений в сочетании с концентрацией внимания и массажа, направленная на снижение веса у страдающих избыточной полнотой людей.

Цигун для глаз эффективно воздействует на улучшение зрения.

Все вышеназванные системы ушу и цигун прошли апробацию на многочисленных семинарах, курсах и в группах здоровья.

Центр «Саньхэ» хочет выразить особую признательность китайским специалистам, принимавшим участие в разработке программ наших учебных семинаров: по тайцзицюань — Цянь Юйцаю, Чжоу И, Лю Гуанлаю, Гай Лида, Ли Хунцы, Ши Баовэню, Чжан Силиню; по багуачжан — Суй Юньцзяну; по синъицюань и тунбэйцюань — Чэнь Чжанкую; по чанцюань, наньцюань, китайскому оружию — специалистам Пекинской академии ушу; по цигун — Чэнь Цзижэню, Чжоу И, Ли Цзишэну, Юнь Цзида.

Николай Николаевич, как избавиться от какого-либо недуга?

В первую очередь хочется отметить, что наш Центр не занимается непосредственно лечением. Наша цель — обучение людей методикам, позволяющим им самостоятельно заниматься, что в конечном итоге при серьезном отношении к занятиям приводит к заметному оздоровительному эффекту. Это находит подтверждение в откликах людей, прошедших обучение на наших семинарах. Среди них очень много врачей, которые используют полученные у нас методики у себя на местах: в поликлиниках, санаториях, группах здоровья. Накоплен огромный материал, показывающий положительный оздоровительный эффект наших методик. Я бы с удовольствием поделился им, но, наверно, это тема отдельного разговора.

Высылает ли Центр учебную литературу?

Что касается рассылки учебной литературы, то мы ее, как таковую, не рассылаем, т. к. деятельность нашего Центра направлена в первую очередь на практическое изучение китайских систем самосовершенствования. Весь вспомогательный учебный материал, необходимый для дальнейших самостоятельных занятий, предоставляется на наших семинарах. Особенно осторожно необходимо относиться к изучению лечебных методик.

Николай Николаевич, давайте теперь поговорим о ваших учебных семинарах: где и когда они проходят, как попасть на семинар, все ли могут приехать на семинар, почему такой небольшой срок обучения (8 дней), и можно ли за это время что-то успеть почерпнуть?

Место проведения семинара — очень важный момент. Со своими семинарами мы побывали во многих местах (и в Подмосковье, и на незабываемом Иссык-Куле), но все же основной базой за последнее время стал Олимпийский учебно-спортивный центр «Спартак», в г. Алушта (Крым). Чистый воздух, море, горы — все это создает великолепные условия для занятий в любое время года. Немаловажен и экономический аспект, ведь Алушта — курортный городок, и для участника семинара всегда есть выбор: жить и питаться на спортбазе или использовать массу других возможностей. Хочется поблагодарить администрацию спортбазы «Спартак» за ее всегда теплое и заботливое отношение к «ушуистам», как они нас называют. Подробная информация о графике, программе и месте проведения очередных семинаров рассылается заблаговременно по адресам наших подписчиков — это в основном участники семинаров, а также все желающие. Для тех, кто еще не включился в эту информационную систему, можно сказать, что серии наших 10-дневных учебных семинаров проходят ежегодно, начиная всегда с 10 февраля, 10 мая и 1 октября. Записаться на любой семинар и узнать подробности можно по нашим телефонам.

Практически любой человек, не имеющий никакой специальной подготовки, может приступить к обучению в группе для начинающих. Ну а дальше совершенствованию нет предела.

За 8 дней на семинаре можно получить информации больше, чем за полгода занятий в абонементной группе, где занятия проводятся 1–2 раза в неделю и нередко приходят случайные люди. Поэтому невозможно создать общую благоприятную атмосферу обучения (идет ротация людей). Мы, кстати, отказались от этой системы обучения. На семинаре — другое дело. Люди знают, зачем сюда едут и им есть, что рассказать друг другу. География обширная — от Прибалтики до Дальнего Востока

Наблюдается величайший общий настрой, активный информационный обмен. Обстановка на семинарах максимально благоприятная для восприятия больших объемов информации в сжатые сроки.

И последний вопрос, который не мог быть задан в письмах наших читателей. Нам известно, что Вы только что вернулись из Китая, что новенького?

Программа пребывания в Китае была очень насыщенной. Каждое утро по несколько часов — интенсивные занятия с китайскими мастерами. В плане совершенствования учебных программ семинаров получен бесценный материал: личные контакты с новыми мастерами, видео- и фотоматериалы, много новых книг. Удалось пополнить коллекцию распространяемых нами учебных видеофильмов, в частности по багуачжан, синъицюань, а также приобрести несколько очень интересных обзорных видеофильмов по уданским и эмэйским направлениям ушу, различным направлениям цигун.

Мы рассылаем учебные видеофильмы, и их можно заказать по нашим телефонам.

Из всей культурной программы по Китаю особенно сильное впечатление произвело на меня посещение места захоронения основателя багуачжан — Дун Хайчуаня. Там же похоронен его ученик — Лян Чжэньпу. Это священное место находится недалеко от Пекина. На каменной плите высечены имена всех учеников патриарха, есть среди них и имя Суй Юньцзяна — нашего учителя. В тот же день мы посетили дом, где жил мастер багуачжан в третьем поколении Ли Цзымин, который недавно умер. Нас тепло принимала его жена. От нее мы услышали много нового и интересного. Расставаться с Китаем было, как всегда, грустно.

В заключение хочется поблагодарить всех читателей «ЦиС», которые интересуются деятельностью нашего Центра, и пожелать всем мира, добра и любви!